10 Urlaub Slow-Kocher Rezepte unter 400 Kalorien


10 Urlaub Slow-Kocher Rezepte unter 400 Kalorien
Feiertage sind eine fröhliche Zeit für Familie und Freunde zu sammeln. Aus diesem Grund haben wir 10 leichte, gesunde Langkochrezepte aufgerundet, damit Sie sie einfach einstellen und vergessen können. Weniger Zeit in der Küche, plus mehr Zeit mit Ihren speziellen? Es ist ein Win-Win-Szenario!

SEITEN & STARTERS
1. SLOW COOKER ITALIENISCHE TÜRKEI FLEISCHKÜHLER | SKINNYTASTE

Wollen Sie das Geheimnis, um die saftigsten Truthahn Frikadellen jemals? Zerkleinerte Zucchini dazugeben. Anstatt Braten oder Backen der Fleischbällchen zuerst, schneidet dieses Rezept auf Vorbereitungszeit durch Klopfen der Fleischklöschen direkt in die Soße und lässt sie langsam-kochen zusammen. Rezept macht 6 Portionen an 4 Frikadellen und 2/3 Tasse Sauce jeder.

Ernährung (pro Portion): Kalorien: 235; Gesamtfett: 11 g; Gesättigtes Fett: 4g; Einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g; Cholesterol: 104 mg; Natrium: 471 mg; Kohlenhydrate: 10 g; Diätetische Faser: 3g; Zucker: 5 g; Protein: 22 g

2. CROCK POTE KÜRBIS RED LENTIL CHILI | KÜCHENVERTRAG

Dick und herzhaft, strahlt diese vegetarische Chili tröstliche Vibes mit jedem Gewürz-infundiert Biss. Für die Kirsche an der Spitze, erfordert dieses problemlose Rezept nur 10 Minuten Vorbereitung! Kochen Tipp: Verwenden Sie reduzierte Natrium-Zutaten, wann immer möglich, so dass Sie die Menge an Salz in Ihrem Gericht zu kontrollieren. Rezept macht 6 Portionen.

Ernährung (pro Portion): Kalorien: 221; Gesamtfett: 1g; Gesättigtes Fett: 0g; Einfach ungesättigte Fettsäuren: 0 g; Cholesterin: 0 mg; Natrium: 304 mg; Kohlenhydrate: 40 g; Diätetische Faser: 12g; Zucker: 8 g; Protein: 13 g

Slow Cooker Knoblauch Parmesankartoffeln | Verdammt lecker

3. SLOW COOKER KARLISCHE PARMESEAN KARTOFFELN DAMN KÖSTLICH

Knusprig-zarte Kartoffeln sind mit Garlicky-Parmesan-Güte für die einfachste Beilage direkt in Ihrem langsamen Herd geladen. Rezept macht 6 Portionen.

Ernährung (pro Portion): Kalorien: 265; Gesamtfett: 9g; Gesättigtes Fett: 3g; Einfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g; Cholesterin: 10 mg; Natrium: 171 mg; Kohlenhydrate: 43 g; Diätetische Faser: 4g; Zucker: 2 g; Protein: 6 g

HAUPTGANG
4. SLOW COOKER FERIENWOHNUNG ROAST | ALLES GUT DENKEN

Es ist leicht zu sehen, warum Slow-Herd Fleisch beliebten Wochentag Entreées sind – nur dump Zutaten in einen Topf und kommen in ein paar Stunden wieder. Diese Urlaubssaison, machen Sie einen Urlaub Braten, der so einfach ist wie jeden Wochentag Abendessen, aber mit all den nachdenklichen Berührungen, die die Saison besonders macht. Rezept macht 8 Portionen.

Ernährung (pro Portion): Kalorien: 396; Gesamtfett: 13 g; Gesättigtes Fett: 4g; Einfach ungesättigte Fettsäuren: 6 g; Cholesterol: 100 mg; Natrium: 302 mg; Kohlenhydrate: 36 g; Diätetische Faser: 5 g; Zucker: 23 g; Protein: 34 g

5. SLOW COOKER GARLISCHES HUHNCHEN KOCHLEUCHTEN

Dieses pan-gebratene Knoblauch-Huhn ist langsam-gekocht bis zur Perfektion in Wein, Cognac und Thymian. Lassen Sie sich nicht die cremigen Knoblauchzehen zu verschwenden – verbreiten Sie sie auf Stücken von crusty Baguette oder mischen Sie in brauner Reis und genießen Sie die fabelhafte Sauce, wie Sie jeden Bissen dieses super-Ausschreibung Huhn genießen. Rezept macht 5 Portionen zu 4 Unzen Huhn, 3 Esslöffel Sauce und 8 Knoblauchzehen jeder.

Ernährung (pro Portion): Kalorien: 265; Gesamtfett: 10 g; Gesättigtes Fett: 3g; Einfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g; Cholesterol: 80 mg; Natrium: 264 mg; Kohlenhydrate: 12 g; Diätetische Faser: 1g; Zucker: 1 g; Protein: 30g

6. CROCK POT QUINOA PILAF | COTTER CRUNCH

Belichtet mit goldenen Rüben, Brokkoli und Preiselbeeren, macht diese farbenfrohe, langsam-gekochte Quinoa-Schale einen würzigen vegetarischen und glutenfreien Hauptgang. Diese gesunde, erdige Pilaw verwendet die besten Gemüse der Saison, dann Tops sie mit Feta und Sonnenblumenkernen. Rezept macht 8 Portionen.

Ernährung (pro Portion): Kalorien: 236; Gesamtfett: 9g; Gesättigtes Fett: 3g; Einfach ungesättigte Fettsäuren: 2 g; Cholesterol: 15 mg; Natrium: 292 mg; Kohlenhydrate: 32 g; Diätetische Faser: 4g; Zucker: 3 g; Protein: 9 g

DESSERTS
7. REINIGE ESSENDE LANGKOCHERBROWNEN | DIE GROSSE PANTRIE

Wenn Sie nicht denken, Desserts könnten in einem langsamen Herd gemacht werden, schauen Sie sich dieses Rezept. Chocolaty-Brownies nehmen eine saubere Wendung mit einfachen Pantry Heftklammern und Obst, eine perfekte Pause von der Zucker Überladung der Saison! Rezept macht 32 Portionen.

Ernährung (pro Portion): Kalorien: 95; Gesamtfett: 4 g; Gesättigtes Fett: 2g; Einfach ungesättigte Fettsäuren: 0 g; Cholesterin: 0 mg; Natrium: 25 mg; Kohlenhydrate: 17 g; Diätetische Faser: 2 g; Zucker: 10 g; Protein: 3g

Langkochtopf Kürbis Streusel Kaffeekuchen | Amys gesundes Backen

8. SLOW COOKER PUMPKIN STREUSEL KAFFEE KUCHEN AMY’S GESUNDES BACKEN

Eine feuchte, zarte Kürbis Kaffeekuchen mit einem dicken Zimt Hafer Streusel Topping? Und ohne raffiniertes Mehl oder Zucker? Ja bitte! Servieren Sie diese Komfortnahrung mit Tee an Ihrem folgenden Feiertagversammlung – Sie haben keine Reste. Rezept für 12 Portionen.

Ernährung (pro Portion): Kalorien: 171; Gesamtfett: 4 g; Gesättigtes Fett: 2g; Einfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g; Cholesterol: 8 mg; Natrium: 169 mg; Kohlenhydrate: 31 g; Diätetische Faser: 4g; Zucker: 8 g; Protein: 4 g

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