Gesund für den Feiertag-Eignung-Plan: ABS, Rückseite + Stabilität

Willkommen zu Tag 3: Gesund für die Feiertage!

Ihr Tag 3 Training ist eine Kernkraft Sitzung, die keine Ausrüstung erfordert (obwohl Sie eine Matte oder ein Handtuch für die Bodenarbeit verwenden möchten). Diese Routine ist einfach in einem kleinen Raum in Ihrem Hotel oder zu Hause zu tun und kann für die meisten Fitness-Level angepasst werden.

In unserem Workout-Video unten werden wir Übungen durchführen, die helfen, Gleichgewicht, Stabilität und funktionelle Kernkraft aufzubauen. Ich zeige Ihnen Optionen während des Trainings, so können Sie die Bewegungen für Sie arbeiten und an Ihre aktuelle Fitness-Ebene nach Bedarf anpassen.

Bevorzugen Sie Ihre eigenen Routine zu tun? Planen Sie 15-20 Minuten Ihres Lieblings-Core-fokussiert Workout, und Check-in mit uns in den Kommentaren unten oder auf Social Media, sobald Sie fertig sind.

Heutiger gesund für die Feiertage Tipp: Imbiss intelligent!

Sie können immer noch genießen Sie sich an diesem Urlaub zu sammeln, ohne über Bord, indem Sie die richtige Wahl treffen. Wählen Sie gesündere Optionen, wann immer möglich für Ihre Lieblings-Leckereien (wie diese 12 Urlaub Essen Swaps), um Kalorien ohne Entzug zu speichern.

Lassen Sie mich Ihnen helfen, fit in Fitness 10 Minuten zu einer Zeit mit meinem brandneuen „Walk On: 10 Minuten Quick Walk Mix!“ Diese at-home Übung Programm verfügt über Cardio-, Kraft-und Flexibilität Routinen, die mit sogar der beschäftigtste Zeitplan zu arbeiten.

Tag 3: Die A.B.S. (Abs, Rücken + Stabilität) Workout

Dieses Training kann in Ihrer MyFitnessPal App als „PILATES“ protokolliert werden