Gesund für den Urlaub Fitness-Plan: Intervalle

illkommen zu Tag 4: Gesund für die Feiertage!

Ihr Tag 4 Training ist eine fokussierte Cardio- und Körpergewichtskraftintervall-Sitzung, die keine Ausrüstung erfordert und leicht in einem kleinen Raum zu Hause oder in einem Hotel durchgeführt werden kann.

In unserem Training-Video unten, werden wir abwechselnd Cardio-Intervalle mit Körpergewicht Kraft bewegt für ein Zwei-in-Eins-Training! Ich zeige Ihnen Optionen während der Routine, so können Sie die Moves für Sie arbeiten und passen Sie Ihre aktuelle Fitness-Level, wie Sie sehen.

Bevorzugen Sie Ihre eigenen Routine zu tun? Planen Sie 15-20 Minuten Ihrer Lieblings-Intervall-Stil-Workout, und Check-in mit uns in den Kommentaren unten oder auf Social Media, sobald Sie fertig sind.

Heutiger gesund für die Feiertags-Spitze: Aufenthalt hydratisiert!

Trinken genug Wasser ist nicht nur gut für die Gewichtsabnahme, aber es hilft Ihnen auch gegen die zusätzlichen Reise-und Kälte-und Grippe-Insekten, die in dieser Saison in der Regel bringt. Brauchen Sie Hilfe, die es geschieht? Schauen Sie sich diese 20 großen Leben Hacks für mehr Wasser trinken.

Lassen Sie mich Ihnen helfen, fit in Fitness 10 Minuten zu einer Zeit mit meinem brandneuen “Walk On: 10 Minuten Quick Walk Mix!” Diese at-home Übung Programm verfügt über Cardio-, Kraft-und Flexibilität Routinen, die mit sogar der beschäftigtste Zeitplan zu arbeiten.

Tag 4: Intervallstärke + Herz-Kreislauf-Training

Dieses Training kann in Ihrer MyFitnessPal App als “AEROBICS, HIGH IMPACT” protokolliert werden.