Schalten Sie die letzte Woche gesund für den Urlaub Fitness-Plan in einen Monat

Es ist eine anstrengende Zeit, also müssen wir die Dinge so einfach wie möglich halten. Wenn Sie uns letzte Woche beigetreten sind, wiederholen Sie einfach diesen wöchentlichen Zeitplan von einem 20-minütigen Training jeden Tag für die nächsten drei Wochen, um mit Ihren Gesundheits- und Fitnesszielen im Laufe des Monats auf Kurs zu bleiben – fühlen Sie sich frei, Ihre eigenen Workouts hinzuzufügen, wann immer Sie mögen!

Wenn Sie nur dieses sehen, hier ist die Zusammenfassung. Es gibt nie eine schlechte Zeit zu verbinden.

Tag 1: Innen-Cardio-Training

Tag 2: Ganzkörper-Training

Tag 3: A.B.S. (Abs, Rückseite + Stabilität)

Tag 4: Intervallschulung

Tag 5: Stretch + Entspannung

Tag 6: Wild Card Workout (optional)

Versuche etwas Neues! Treten Sie einem Freund für eine neue Fitness-Klasse, Ski mit Ihrem Partner, Speed-Spaziergang in der Mall. Denken Sie außerhalb der Box und fordern Sie Ihren Körper mit etwas anderem.

Tag 7: Aktiver Ruhetag

Genießen Sie einen Tag frei, aber bleiben Sie aktiv, indem Sie gehen, reinigen, tanzen, mit den Kindern spielen – und denken Sie daran: Urlaubs-Shopping zählt!

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